Prednosti uživanja kolagena so danes med ljudmi vse bolj prepoznane, zato je vedno več takšnih, ki ga ne uživajo zgolj zaradi lepega videza kože. Pomembno je vedeti, da je kolagen najpomembnejša beljakovina, ki poskrbi, da naša vezivna tkiva, kosti, mišice in sklepi držijo skupaj.
Za njegovo proizvodnjo sicer poskrbi telo samo, a se ta proces začne po 25. letu starosti upočasnjevati, k čemer pripomore tudi nezdrav način življenja. To sicer najprej opazimo na naši koži, vendar so lahko posledice pomanjkanja kolagena bistveno večje. Zato ni presenetljivo, da je kolagen tako priljubljen.
Različne oblike prehranskih dopolnil s kolagenom
Danes nam je voljo pestra ponudba prehranskih dopolnil s kolagenom. Poleg tega, da zasledimo različne blagovne znamke, pa bomo našli tudi kolagen v obliki praškov, tablet ali v tekočini. Pri tovrstnih dodatkih gre za sestavine, ki so pridobljene predvsem iz živalskih virov, kot so prašiči, ribe ali krave, in so jim dodane razne arome, sladila in okusi.
Uporabniki se v zadnjem času še posebej navdušujejo nad hidroliziranim kolagenom, ki je s pomočjo posebne inovativne metode razdeljen na manjše delce. Na ta način se kolagen v telesu bistveno lažje in hitreje absorbira, vmešamo pa ga lahko v napitke, smutije, juhe ali omake.
Na kaj moramo biti pozorni pri uživanju kolagena?
Običajno vsebujejo prehranski dodatki s kolagenom kombinacijo vseh treh tipov ali pa zgolj posamezni tip kolagena. Zato morate vedeti, čemu boste kolagen jemali. Tip I na primer gradi kožo, kite, vezi, kosti in zobe, medtem ko se tip II nahaja v hrustancu in steklovini.
Če je v prehranskem dopolnilu več različnih virov kolagena, potem bo imel boljši učinek, saj bo deloval na različna tkiva. Prav tako ne smemo pozabiti na dnevni odmerek, saj je vsebnost kolagena v posameznem prehranskem dopolnilu lahko zelo različna.